附录 介绍《操纵心理学》(第3/5 页)

，这种伪装可能会让他们越来越陷入自我怀疑和焦虑之中，因为他们清楚地知道自己并没有那么出色，但又害怕被别人发现这个真相。在这种矛盾的心态下，操纵者们不断地挣扎着，试图找到一种平衡，却往往越陷越深。

3、操纵者想要，也始终需要控制一切的感觉。

失去对事物的控制会让操纵者陷入极度的焦虑之中。他们渴望着将一切都掌握在手中，不择手段地追求胜利，只为了确保自己始终处于上风。这种对于掌控权的执着，源自于内心深处的不安和恐惧，害怕失败、失去地位或者被他人超越。因此，他们会竭尽全力去维护自己的权力和优势，甚至不惜牺牲他人的利益。

在这样的心态下，操纵者往往会变得冷酷无情，不顾及他人的感受和需要。他们只关注自己的目标，为了达到目的可以不择手段。无论是欺骗、利用还是伤害别人，只要能保持自己的控制权，他们都会毫不犹豫地去做。然而，这种极端的行为方式最终只会导致更多的问题和矛盾。

事实上，真正的力量并非来自于对外界的绝对控制，而是源于内心的自信和从容。当一个人能够坦然面对生活中的种种变化和挑战时，他就不会因为失控而感到焦虑和恐慌。相反，他会以积极的态度去应对困难，寻找解决问题的方法，并在这个过程中不断成长和进步。只有这样，才能真正赢得他人的尊重和信任，成为生活的强者。

当你了解操纵者的动机，你才能更好地理解、看清、认清所处的关系。尤其是这些权力与控制的运作方式。不会被他们的行为所影响。要提升与鉴别操纵者的特点与风格，保护好自己的边界、选择权与个人自由。最后把关注点放到自己身上，如果你是一个容易被操控的人，那么努力改变你自身，关注于自己的选择、你对自己行为、思想与感觉的控制。如果你屈从了操纵者，那么你的行为就是在暗示你鼓励他们操纵你。

二、被操纵者就像困在一张网里，被人拉紧绳索，会带来什么影响呢？

被操纵者会抱怨，却不研究到底哪里出现了问题。让自己变得不开心、高度紧张、充满担心和焦虑。

容易产生以下几种情况：

1、协定关系

在操纵者与受害者之间，往往有彼此默认的协定，不会直接说出这段关系的“法则”。尤其在权力关系和控制动态的沟通。暗示性威胁、胁迫与恐吓，主要源于他们认为受害者的无能（或看起来很无能），因为很多受害者不想引发冲突或与

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